Aerial Yoga

Aerial Yoga piedāvā autentisku, jaunu un jautru veidu, kā nodarboties ar jogu, atrodoties mīkstā, gaisīgā zīda šūpuļtīklā, lai izpētītu, pilnveidotu un attīstītu tradicionālās asanas, un gūtu maksimālu baudījumu.

Aerial Yoga nodarbībās jūsu ķermenis tiks līdzsvarots, prāts koncentrēts un gars pacilāts. Jūsu skolotāja vadīs jūs tā, lai jūs izjustu fizisku un emocionālu atbrīvošanos, attīrītu spēkus un domas, sajustu enerģijas plūsmu, apzinātos savu elpošanu un ķermeni. Pateicoties šūpuļtīklam, jūs ļausiet gravitācijai padziļināt savas spējas un atmodināt ‘’jogas virsotnes’’.

Izbaudi lidojumu nodarbības laikā un šīs sajūtas vēl ilgi pēc tās!

Izcelsme

Aerial Yoga radusies 2007.gadā, ASV, apvienojot Hatha jogu un cirka akrobātiku. Radītāja, Michelle Dortignac, ir sertificēta jogas instruktore vairāk, kā 20 gadus, lielākoties profesionāli darbojas kā akrobātikas izpildītāja. Uzaugot, lielu daļu laika pavadījusi kalnos, klusumā pie dabas, vēlāk studējusi deju un jogu. 2002.gadā deju apmācības viņa pārcēla no grīdas uz gaisu, apgūstot jaunus vingrinājumus zīda šūpuļtīklos, šī ir viņas nodarbošanās arī šobrīd.

Ko tā sniedz

• Attīsta lokanību. Tā ir Aerial Yoga nodarbību viena no galvenajām sastāvdaļām, tiek attīstīta vispārēja ķermeņa lokanība un plastika;
  
• Veido un koriģē stāju. Ilgstoši nodarbojoties ar Aerial jogu, ievērojami tiek uzlabota stāja, stiprināti un veidoti dziļie muskuļi;
  
• Iemāca dziļo elpošanu. Katrā nodarbībā tiek pievērsta īpaša uzmanība pareizai elpošanas tehnikai, kas palīdz arī ilgi pēc nodarbībām;
  
• Atbrīvo un pagarina mugurkaulu. Atrašanās bezsvara stāvoklī, ar kājām gaisā, pareiza elpošana un ķermeņa atslābināšana. Gravitācija izdara visu pati – pagarina mugurkaulu, atbrīvo skriemeli no skriemeļa, noņem sasprindzinājumu;
  
• Uzlabo koncentrēšanos. Nodarbības laikā tiek pievērsta uzmanība detaļām, pozu precizitātei un sekošanai līdzi sava ķermeņa labsajūtai, spējām un to nemitīgai uzlabošanai;
  
• Nomierina prātu un atbrīvo no liekajām domām. Nodarbībā atvēlēts brīdis domu palaišanai, visas nodarbības laikā uzmanība veltīta tikai sev un savām sajūtām, un attīstībai;
  
• Sniedz pacilājuma sajūtu. Vēl ilgi pēc nodarbības Aerial joga sniedz prieku, gaisīguma un pacilājuma sajūtu, mierīgu prātu, jaunu enerģiju un smaidu uz lūpām;
  
• Mazina stresu. Nodarbībā katrs koncentrējas tikai uz savu ķermeni un elpošanu, tādēļ līdz ar koncentrēšanos uz svarīgāko, pazūd stress un viss saspringums, kas uzkrāts dienas laikā.
  
• Sniedz jautrību. Katra nodarbība ir unikāla un otras tādas nebūs, tās laikā notiek ne tikai koncentrēšanās uz savu ķermeni un sajūtām, bet arī uz viegluma sajūtu un prieku, ko tā sniedz, kā arī smieklu devu gadījumos, ja ar pirmo mēģinājumu viss nesanāk tik ideāli.
  
• Sevis pārvarēšana. Aerial Yoga dod iespēju izmēģināt ko jaunu, kas iepriekš, iespējams, nav mēģināts, bet pamēģinot, saproti, ka ir “āķis lūpā” un katru reizi, kad izdodas pievarēt kādu sarežģītāku vingrinājumu, gribas pasist sev pa plecu!
  
• Paaugstina līdzsvara izjūtu. Ar katru nākamo reizi nodarbībās ir jūtams uzlabojums, pat ja tas ir tikai viens solis uz priekšu, tomēr rezultāts ir jūtams.
  
• Palielina izturību. Tā kā Aerial Yoga stiprina dziļos muskuļus, tad rezultāts ir jūtams jau nākamajā dienā pat pēc vienas nodarbības.
  
• Stiprina gan sīkos muskuļus, gan lielās muskuļu grupas. Tāpat kā tradicionālā joga, tā arī Aerial Yoga trenē izturību un lokanību, tādēļ tiek izkustināti pat vissīkākie muskuļi.
  
• Atklāj vēl nejustas muskuļu grupas un saites. Pateicoties šūpuļtīklam,  iespējams ieņemt līdz šim ķermenim nezināmas pozas un izstiept tādus muskuļus un saites, ko uz grīdas nevar izdarīt.

Kam tā ir paredzēta

Grupu nodarbības ir paredzētas pieaugušajiem:  gan sievietēm, gan vīriešiem, gan jauniešiem, gan senioriem ar labu veselību, pašsajūtu un veselīgu dzīvesveidu.

• Aerial joga ir piemērota dažādiem sagatavotības līmeņiem, tā sniedz bezgalīgas izaugsmes iespējas un dažādību;
  
• Nodarbības paredzētas pieaugušajiem un jauniešiem no 16 gadu vecuma;
  
• Šūpuļtīkls iztur līdz 300kg.

Ja esi iesācējs, vai tieši otrādi – pieredzējis, un vēlies īpaši veltīt uzmanību tehnikas apguvei, un šūpuļtīklu jogas iepazīšanai, Tev ir iespēja izvēlēties individuālas nodarbības. To priekšrocība ir niansēs, Tu saņemsi 100% uzmanību, nodarbības laikā vingrojumi tiks pielāgoti Tavām spējām un darīts viss, lai aktīvi veicinātu Tavu izaugsmi.

Kādi ir ierobežojumi

Ierobežojumi ir tādi paši, kā jebkurai sporta nodarbībai. Ikviens ar labu veselību var piedalīties nodarbībās! Ja kāds no zemāk minētajiem punktiem atbilst Tev, pirms jebkādas fiziskas slodzes rekomendējam konsultēties ar ārstu.  Klients uzņemas atbildību par savu veselības stāvokli un nodarbības laikā pats regulē slodzes intensitāti!

• Gripa vai saaukstēšanās;
  
• Reiboņi vai ģībšana;
  
• Grūtniecība;
  
• Menstruācijas;
• Nesen veikta operācija;
  
• Vairogdziedzera palielinājums;
  
• Pārāk augsts vai zems asinsspiediens;
  
• Miokarda infarkts (sirdslēkme);
  
• Artrīts (locītavu iekaisums);
  
• Glaukoma (acu slimība);
  
• Vidusauss iekaisums;
  
• Sinusīts (deguna blakusdobumu infekcija);
  
• Epilepsija (krampju, samaņas zudumu lēkmes);
  
• Osteoporoze (skeleta slimība, zema kaulu masa);
  
• Mugurkaula (disku vai skriemeļu) problēmas un slimības ;
  
• Smadzeņu trauma vai iekaisums, vai satricinājums, vai audzējs;